Kulturysta

Rowerki stacjonarne są przydatne nie tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale przydają się również tym, którzy po wypadku lub chorobie, nie odzyskali całkowitej sprawności. Wśród rowerków stacjonarnych, można wyróżnić rowery pionowe, poziome oraz spinningowe.

Te pierwsze, jak nazwa wskazuje, odpowiadają pozycji siedzącej i wyprostowanej, czyli podobnej, jak na klasycznym rowerze miejskim. Nie są one zalecane osobom, mającym problemy z kręgosłupem.

Rowery poziome to takie, na których ćwiczy się w pozycji prawie leżącej. Posiadają one oparcie na plecy, a nogi są maksymalnie wysunięte do przodu. Poleca się je osobom otyłym oraz takim, które mają problemy z kręgosłupem. Sprawdzą się dla osób pracujących w biurze, jak i dla zawodowych kierowców.

Rowery spinningowe są dość młodym rodzajem rowerków stacjonarnych. Służą do bardzo intensywnych ćwiczeń w pozycji pochylonej, która jest bardzo podobna do tej, jaką przyjmują kolarze wyczynowi. Napęd jest przenoszony za pomocą łańcucha, co jeszcze bardziej upodabnia go do klasycznego roweru. Takie rowery są przeznaczone dla osób uprawiających kolarstwo wyczynowo, chcących utrzymać kondycję przy złych warunkach atmosferycznych, np. podczas zimy.

Omówione modele, wraz z szerszym opisem, znajdziesz na tej stronie

Smukłe, idealnie wymodelowane nogi to marzenie wielu ćwiczących. Często jednak nie do końca wiedzą oni, w jaki sposób osiągnąć taki efekt. Tymczasem wystarczy zmiana nawyków żywieniowych oraz odpowiednie ćwiczenia. Jednymi z tych, które prawie zawsze przynoszą doskonałe efekty są z całą pewnością ćwiczenia ze stepperem.

Co daje taki trening?

Choć ćwiczenia przy użyciu tego urządzenia działają głównie na mięśnie nóg i pośladków tak naprawdę korzyści czerpie z nich cały organizm. Stepper pozwala bowiem nie tylko na spalanie dużej ilości kalorii, ale również wzmacnia wydolność organizmu i poprawia krążenie. Wszystko to dzięki temu, że łączy w sobie trening siłowy z treningiem wytrzymałościowym. Jeśli więc zależy nam na ujędrnieniu dolnych partii ciała a przy tym chcemy zadbać o cały organizm wybór takiego urządzenia warto rozważyć.

Zalety urządzenia

Osoby, które postanawiają ćwiczyć przy użyciu tego sprzętu najczęściej kupują własne urządzenie. Nie ma w tym nic dziwnego. Do jego zalet możemy bowiem zaliczyć chociażby stosunkowo niską cenę (tu są np. tanie modele stepperów) oraz niewielką ilość miejsca, jaką zajmuje w mieszkaniu. Nie da się również ukryć, że przy użyciu steppera ćwiczyć możemy np. podczas oglądania ulubionego serialu co jest sporym plusem.

Wiele osób decyduje się na wykupienie karnetu na siłownię, gdyż jest to dodatkową motywacją do ćwiczeń. Działa tutaj zasada, że jeżeli za usługę płaci się miesięczny abonament, to trzeba z niej korzystać, gdyż w innym wypadku, marnuje się pieniądze. Jakie przyrządy do ćwiczeń są dostępne na siłowniach?

Bieżnia

Najczęściej na siłowniach można spotkać kilka bieżni. Mogą na niej trenować wszyscy, zarówno w ramach całego treningu np. interwałowego, jak i w ramach rozgrzewki. Bieganie może być przyjemne, bez konieczności wychodzenia na zewnątrz w chłodne lub deszczowe dni.

Rowerek

Zazwyczaj dostępne są trzy rodzaje rowerków treningowych. Rowery poziome są optymalnym rozwiązaniem dla osób z problemami z kręgosłupem. Osoby, które chcą szybko spalić dużą ilość kalorii, najwięcej skorzystają, ćwicząc na rowerku spinningowym.

Przyrządy z obciążeniem

Na siłowniach są również dostępne przyrządy, które obciążają określone partie mięśni, przez przyciąganie lub odpychanie danego ciężaru. Są przeznaczone nie tylko dla sportowców, chcących rozbudować mięśnie, ale również dla osób, które chcą schudnąć oraz ujędrnić ciało. Najczęściej spotykane są atlasy, dzięki którym można wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń na różne partie mięśni.

Jeśli interesują Cię powyższe sprzęty na siłownię i chciałbyś już rozpocząć swoją przygodę z profesjonalnym treningiem, proponujemy Ci zacząć Twoje poszukiwania w tym miejscu

Powodzenia!